亚星会员中医认为，温热为阳，寒凉为阴，将食品的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用，使人体阴阳平衡。

入秋后，天气开始变凉，这个时候一定要开始补足气血，今天小编就来推荐一款适合女孩子喝的热饮——红糖姜枣西米露！生姜驱寒、红枣和红糖补血补气、西米Q弹、牛奶香浓，营养好喝又滋补，养生女孩赶快冲呀！

今天为大家介绍红糖姜枣西米露的做法。

【食材】

西米60g、生姜3片、红枣5颗、枸杞5g、红糖1块、牛奶200g

【做法】

第一步：水开放60g西米搅拌均匀，煮10分钟，盖上盖子再焖10分钟，过一遍凉水捞出。

第二步：去核红枣、姜片、红糖倒入锅中，加适量清水，小火煮10分钟。

第三步：锅中倒入西米、枸杞，充分搅拌防止粘锅，再煮5分钟。

第四步：关火倒入牛奶，盛出即可食用。

【科普】

红糖具有缓解经期不适、促进产后恢复、有效温补身体、增强免疫力、补充营养等功效与作用；红枣有补气养血、健脾益胃、养肝补脑、美容养颜、改善睡眠等功效与作用；西米有健脾、补肺、化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；生姜起到去湿除寒的作用。建议有寒性体质、胃热便秘、糖尿等人群慎用。

日子不紧不慢

生活不急不缓

而关于时令与美食的关系

总能让人心中一暖

您有没有跟着做呢？

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